禁煙記事>禁煙生活何日目から苦しくなくなる？！

タバコをやめたい・・・と思ってはいるものの、
まだ具体的な禁煙生活に入れないでいる方の不安は、
「禁煙何日目から楽になるの？＝辛いピークはいつ？！」ということでしょう。

昔タバコを吸っていたけど禁煙した、という禁煙成功者も「ある時期を過ぎれば楽になる」と言います。

ではその「ある時期」とは・・・？？

実は禁煙して最も辛いのは禁煙直後です。
身体にニコチンが蔓延している状態なので、少しでもニコチンが切れると離脱症状に苦しめられます。
ちょっとしたことでもイライラして八つ当たりしたり、手持ち無沙汰で口寂しい。
この時期は何をしていても頭からタバコのことが離れないでしょう。

けれど身体からニコチンさえ抜ければ、そんな辛い禁断症状も軽くなります。あとは習慣依存と精神依存を乗り越えるだけ。
ニコチンが身体から抜けるまで、最低でも１週間はかかります。
この１週間さえやり過ごせば大分楽になりますし、禁煙はほぼ成功したようなものです。

もちろん油断は禁物で身体からニコチンが抜けても挫折の誘惑は不定期的に襲ってくることは確かですが・・・。
でも禁煙に挫折する大半の方は１週間以内にタバコを吸ってしまっています。
１週間は何が何でもタバコを断ち切りましょう。

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